易筋经

「易筋經」是佛教傳統的養生功法。「易」就是改變、變換、改良；「筋」指的是人體肌腱、筋膜、韌帶、神經；「經」的涵意則是方法、經驗或學問。「易筋經」即是能使筋絡發生良性改變的方法。本功法以形體屈伸、俯仰、扭轉為特點，可達伸筋拔骨的效用，故此功法不僅能使筋骨強壯，更重要的是它能宣通臟腑氣血。若持之以恆，必可精神飽滿。易筋經中十二種動作與招式，稱之為十二勢。包括：(1) 韋陀獻杵第一勢；(2) 韋陀獻杵第二勢；(3) 韋陀獻杵第三勢；(4) 摘星換鬥第四勢；(5) 出爪亮翅第五勢；(6) 倒拽九牛尾第六勢；(7) 九鬼拔馬刀第七勢；(8) 三盤落地第八勢；(9) 青龍探爪第九勢；(10) 臥虎撲食第十勢；(11) 打躬勢第十一勢；(12) 掉尾勢第十二勢。

 本功法有內養外壯之效，不但防治各種慢性病，如心腦血管疾病、神經衰弱、急慢性胃腸病、呼吸系統疾病、頸、腰椎疾患等。而且可抗衰老，強身健體。

 課程由香港少林寺文化中心，嵩山少林寺方丈釋永信大和尚門下，34代釋延榮師傅任教，課程用普通話教授。